겨울철 발병하기 쉬운 심뇌혈관질환 증상 예방법

매년 추운 겨울이 오면 체온이 낮아지고 여름과는 다른 각종 질병을 유의해야 합니다.
조심해야 하는 질병을 알아보며 예방법과 겨울에 먹어야하는 것들을 알아봅시다.

벌써 12월 중순인 지금 여러분들은 겨울철 건강관리에 힘쓰고 계신가요 ?

우리의 몸은 더울 때보다 체온이 낮아지는 겨울에 더욱 면역력이 약해지기 때문에 각종 질병 바이러스로부터 몸을 지킬 수 있는 방어 능력이 떨어지게 됩니다. 따라서 겨울철에는 면역력을 높이기 위해 영양분을 충분히 공급해 줘야 합니다. 

●겨울철 대표적인 질환 
심뇌혈관 질환

겨울 대표적인 심뇌혈관 질환은 급성심근경색, 뇌졸증, 당뇨병 등이 있습니다.
여름보다 심뇌혈관 질환 발병 확률이 높은 이유는 실내와 야외의 온도 차이가 커서 갑작스러운 온도 변화로 혈관이 수축해 혈압이 상승하기 때문입니다. 때문에 겨울철 심뇌혈관질환 사망자가 많아집니다.

 

뇌졸증은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 사망이나 뇌 손상을 입어 신체장애가 나타나고, 협심증과 심근경색 등 심장질환은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥에 혈전이 생겨 동맥이 막히게 되면 심장근육이 죽어 사망하게 된다.

 

• 심근경색 주요 증상
  통증 확산, 구토, 현기증, 식은땀, 호흡곤란, 갑작스런 가슴 통증
• 뇌졸중 주요 증상
  갑작스러운 심한 두통, 갑작스러운 어지럼증, 갑작스러운 시야장애, 갑작스러운 언어장애, 한쪽 마비

심뇌혈관질환 예방은 평소에 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인하고 음주, 흡연 등을 자제하고 규칙적인 운동으로 지속적인 관리를 한다면 갑작스러운 혈관질환을 예방할 수 있다.

 

평소에 스트레스를 줄이고 즐겁게 생활하고 매일 30분 이상 운동, 정기적인 혈당, 콜레스테롤, 혈압 체크, 금연, 술은 가급적 안먹고 음식은 싱겁게 먹고 채소와 생선류를 섭취해 주는 것이 좋습니다. 또한, 증상이 발병했을 때 응급 증상 숙지, 발병 즉시 병원으로 가는 것이 정말 중요합니다.

 

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